El té es una de las bebidas más consumidas en el mundo y, aunque suele tomarse por gusto o simplemente por costumbre, hay muchos beneficios que se le atribuyen a esta infusión. A continuación te mostramos 10 beneficios del té que probablemente no conocías:
1. Mejora la digestión
El té contiene catequinas, sustancias que actúan como estimulantes del sistema digestivo y facilitan la eliminación de residuos. Asimismo, algunas variedades de té contienen propiedades carminativas, que ayudan a combatir los gases y la hinchazón.
2. Previene el estreñimiento
La ingesta de té, y en especial de té verde, ayuda a regular el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad Tokio, tomar té aumenta la actividad peristáltica -contracción de los músculos del intestino- lo que facilita la eliminación de residuos. Esta función se atribuye a las catequinas que contiene el té.
3. Ayuda a bajar de peso
El té, y especialmente el té verde, es un aliado en las dietas para bajar de peso. Según un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, tomar té verde diariamente acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Asimismo, algunos estudios han demostrado que la ingesta de catequinas -compuestos presentes en el té- reduce la absorción de grasas y favorece su eliminación.
4. Mejora la salud del corazón
El té contiene flavonoides, compuestos antioxidantes que protegen contra el daño celular y mejoran la salud del corazón. Según un estudio publicado en European Heart Journal, tomar té diariamente reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Asimismo, otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de Hong Kong concluyó que el té verde disminuye el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).
5. Mejora la salud mental
El té, y en especial el té negro, contiene teanina, un aminoácido que produce efectos relajantes y ayuda a mejorar la concentración y la función cerebral. De acuerdo con un estudio publicado en Nutritional Neuroscience, tomar teanina mejora la función cognitiva y reduce los niveles de estrés. Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad Nacional de Australia concluyó que el té verde mejora la memoria a largo plazo.
6. Previene el cáncer
El té contiene flavonoides y catequinas, sustancias que actúan como antioxidantes y protegen contra el daño celular. Algunos estudios han demostrado que el consumo de té reduce el riesgo de padecer cáncer de mama, próstata, pulmón y colon. Asimismo, se ha comprobado que la ingesta de té verde disminuye el nivel de marcas tumorales en personas con cáncer de pulmón.
7. Protege la salud dental
El té contiene fluor, un mineral que protege los dientes contra la caries. Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania, tomar té diariamente reduce el riesgo de padecer caries en un 50%. Otro estudio publicado en Journal of Dentistry concluyó que el té verde inhibe el crecimiento de bacterias que causan la caries.
8. Mejora la salud ósea
El té contiene flavonoides, compuestos antioxidantes que protegen contra el daño celular. Según un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition, tomar té diariamente reduce el riesgo de padecer osteoporosis. Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad Nacional de Australia concluyó que el té verde aumenta la densidad ósea y disminuye el riesgo de fracturas.
9. Protege la salud del hígado
El té contiene catequinas, sustancias que protegen contra el daño celular y mejoran la salud del hígado. Según un estudio publicado en Journal of Gastroenterology, tomar té diariamente reduce el riesgo de padecer cirrosis hepática. Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tokio concluyó que el té verde protege contra el daño hepático.
10. Mejora la salud de la piel
El té contiene flavonoides y catequinas, sustancias que protegen contra el daño celular y mejoran la salud de la piel. Según un estudio publicado en Journal of Investigative Dermatology, tomar té diariamente reduce el riesgo de padecer enfermedades de la piel. Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad Nacional de Australia concluyó que el té verde protege contra el daño solar.
El té es una bebida saludable que ofrece numerosos beneficios para la salud. Si bien algunas personas lo toman por gusto o simplemente por costumbre, es importante conocer sus propiedades y beneficios para la salud.