En realidad, nuestros pies han cobrado mucha relevancia, tanta que ya existe una especialidad cuyo nombre es la Podología, la cual se encarga de estudiar y tratar todas las afecciones relacionadas con nuestras extremidades como por ejemplo: los hongos en las uñas.
Así podrás mantener tus pies saludables y listos para ir de paseo:
- Lávate los pies todos los días con agua y jabón haciendo énfasis entre los dedos y las uñas. Puedes usar un estropajo suave para frotar las plantas y el empeine.
- Cada vez que tengas los pies mojados permite que se ventilen y sécate muy bien con una toalla para evitar infecciones y malos olores.
- Utiliza un calzado adecuado para el tamaño de tus pies, ni muy justo ni muy grande ya que esto influye en la deformación de los pies con el paso del tiempo.
- Mantén tu kit personal de implementos para la higiene de tus uñas (Limas, esmaltes, corta cutícula, etc.) y desinféctalos con alcohol después de cada uso.
- En el caso de las damas evitar el uso prolongado de calzado muy alto ya que el peso del pie recae en los dedos y a largo plazo genera deformaciones en los huesos.
Más consejos para tus pies:
- Aplica crema hidratante en las plantas de los pies y déjalos secar ya que esta zona se tiende a resecar.
- Evita el exceso de sudoración utilizando talco para los pies.
- Al menos 3 veces por semana realiza algún tipo de ejercicio para fortalecer y darle flexibilidad a los pies como por ejemplo moverlos de forma circular hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
- Cuando te duelan los pies los puedes introducir en una cubeta que contenga agua tibia con manzanilla y dejarlos por 20 minutos para que descansen.
- Evite andar descalzo.
- Utiliza calcetines cuyo tejido permita la ventilación dentro del calzado.
Los pies y el amor
Recuerda que debes amarte y quererte mucho porque nadie lo sabrá hacer mejor que tú mismo (a) y si tienes la suerte de estar en pareja un masaje en los pies es uno de los mejores regalos que le puedes brindar al llegar a casa y ¿sabes qué? No cuesta nada.
Por último y algo muy importante es que tomes un tiempo para observar tus extremidades y de sentir dolor o notar algún cambio ya sea en la piel, las uñas o algún tipo de inflamación debes acudir de inmediato a un profesional de la salud. Sin embargo es mejor prevenir que lamentar y cuidarnos es la mejor manera de mantenernos sanos.
Imágenes: Free for commercial use with atribution license
Fabrikasimf. (s.f.). Freepik. Obtenido de Beautiful women feet isolated on white closeup: https://www.freepik.com/free-vector/beautiful-women-feet-isolated-on-white-closeup_20987949.htm
Valuavitaly. (s.f.). Freepik. Obtenido de Beautiful pure wellgroomed female a foot and a heel lifted upwards. Isolated on: https://www.freepik.com/free-vector/beautiful-pure-wellgroomed-female-foot-and-heel-lifted-upwards-isolated-on_10223197.htm
!Tú colaboración es muy importante! Lo puedes hacer dejando un comentario, compartiendo este post en tus redes sociales. Sugerencias y comentarios al correo.: [email protected]
Gracias,
@Vane00 (La Gata Negra)