Día Internacional de la Felicidad: ¿Por qué se conmemora el 20 de marzo?

Cada 20 de marzo, el mundo conmemora el Día Internacional de la Felicidad, una jornada establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas en el año 2012 con la finalidad de valorar la importancia de la felicidad y el bienestar como metas universales de los seres humanos y su repercusión en las políticas gubernamentales.

La propuesta para declarar el Día Internacional De La Felicidad surgió en el Reino de Bután, un país que desde los años 70 ha dado mayor relevancia a la Felicidad Nacional Bruta en lugar del Producto Interno Bruto como un parámetro de avance.

Esa nación asiática afirma que el bienestar y la felicidad de su población es más valioso que el mero crecimiento económico, fomentando un desarrollo que sea más equitativo y abarcador.

¿Por qué se eligió el 20 de marzo para conmemorar el Día Internacional de la Felicidad?

La elección del 20 de marzo para conmemorar el Día Internacional de la Felicidad no es arbitraria, pues coincide con el equinoccio de primavera en el hemisferio norte y el de otoño en el hemisferio sur, representando la idea de equilibrio y armonía, aspectos esenciales para alcanzar la felicidad y el bienestar.

Anualmente, durante esta celebración, se da a conocer el Informe Mundial de la Felicidad, el cual clasifica a las naciones según la percepción de felicidad de sus ciudadanos. Este informe se ha transformado en una herramienta fundamental para analizar cómo se vive la felicidad en diversas partes del mundo y qué elementos favorecen el bienestar de sus poblaciones.

Los beneficios de la felicidad en la salud

Hay numerosos estudios que evidencian los variados efectos positivos en nuestra salud cuando experimentamos felicidad, por lo que a continuación se presentan los seis beneficios más destacados para la salud.

1) Mejora de la salud del corazón: Diversas investigaciones han establecido un vínculo entre la felicidad y una salud cardíaca mejorada, además de una reducción del riesgo de padecer enfermedades del corazón entre un 13% y un 26%.

2) Capacidad superior para manejar el estrés: El estrés excesivo genera un aumento en los niveles de cortisol, conocido como la hormona del estrés, que puede causar varios problemas de salud. Distintos estudios han demostrado que las personas que son más felices tienden a tener niveles más bajos de cortisol en su sangre de manera constante.

3) Sistema inmunitario más robusto: Algunas investigaciones sugieren que experimentar más felicidad puede contribuir a mantener un sistema inmunológico fuerte, lo que se traduce en una salud general mejorada y en mayor habilidad para combatir infecciones o enfermedades.

4) Hábitos de vida más saludables en general: La felicidad también se relaciona con comportamientos positivos y extremadamente beneficiosos para la salud, que fomentan una mejor sensación de bienestar. Esto abarca seguir una dieta más equilibrada, aumentar la actividad física y superar los problemas con el sueño.

5) Minimización del dolor: Los estudios sugieren que las personas felices tienden a tener una perspectiva más optimista y son más receptivas a nuevas ideas, lo que puede resultar en una reducción de la percepción del dolor, particularmente en casos de enfermedades crónicas como la artritis.

6) Mayor expectativa de vida: Uno de los hallazgos más intrigantes de la investigación sobre la relación entre felicidad y salud es su asociación con la longevidad. Los investigadores sostienen que, debido a los efectos positivos de la felicidad en los beneficios para la salud anteriormente mencionados, contribuye a una vida más prolongada.

Las investigaciones sobre la relación entre la felicidad y sus beneficios para la salud todavía son relativamente recientes, y continúan apareciendo nuevos estudios. No obstante, los datos existentes indican que esforzarse por ser más feliz puede ofrecer numerosos beneficios para la salud.