QUE ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y COMO LA GESTIONAMOS A DIARIO (O NO)
Inteligencia emocional es la coherencia entre lo que pensas, lo que decis y lo que haces. Pensas algo, decis otra cosa y terminas haciendo otra... ♦️Sentis que no sabes gestionar tus emociones y entras en conflicto con vos misma? ♦️Tranquila, no sos la única!! A mi tambien me pasó (y sigo aprendiendo) ♦️La buena noticia es que se puede aprender a autogestionarse!!
"La Inteligencia Emocional: Coherencia Entre Pensamientos, Palabras y Acciones"
Introducción:
La inteligencia emocional es una habilidad fundamental en la vida que a menudo se pasa por alto. Se trata de la coherencia entre lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos. Cuando hay una discrepancia entre estos elementos, es cuando surgen los conflictos internos y las dificultades en la gestión de las emociones. En este artículo, exploraremos la importancia de la inteligencia emocional y cómo podemos aprender a autogestionarnos para vivir una vida más equilibrada y armoniosa.
La Brecha Entre Pensamientos, Palabras y Acciones:
La frase "Pensás algo, decís otra cosa y terminás haciendo otra" ilustra perfectamente la falta de coherencia que a menudo experimentamos en nuestras vidas. Puede ser frustrante sentir que estamos desconectados de nosotros mismos y que nuestras acciones no reflejan nuestros verdaderos pensamientos y deseos. Esta desconexión puede generar conflicto interno y afectar negativamente nuestra calidad de vida.
Reconociendo la Falta de Coherencia:
Es fundamental reconocer cuando estamos experimentando una falta de coherencia en nuestra vida. Preguntarse si sentis que no sabes gestionar tus emociones y si a menudo te encontras en conflicto con vos mismo. No estás solo en esto, ya que muchos enfrentan desafíos similares en su viaje hacia la inteligencia emocional.
Aprender a Autogestionarse:
La buena noticia es que la inteligencia emocional es una habilidad que se puede aprender y desarrollar con el tiempo. La autogestión es la clave para cerrar la brecha entre lo que pensamos, decimos y hacemos. Aquí hay algunos pasos para mejorar tu inteligencia emocional:
Autoconciencia: Comienza por ser consciente de tus propias emociones y pensamientos. Observa tus reacciones emocionales en diferentes situaciones.
Autoevaluación: Evalúa tus respuestas emocionales y considera si son coherentes con tus valores y objetivos personales.
Autorregulación: Aprende a regular tus emociones de manera efectiva. Esto implica controlar las respuestas impulsivas y tomar decisiones conscientes.
Empatía: Practica la empatía al ponerte en el lugar de los demás y comprender sus emociones. Esto te ayudará a mejorar tus relaciones interpersonales. Pero aqui tengo que hacer una salvedad, tampoco abuses de la empatía dando paso al maltrato.
- El hecho que entiendas por el momento en que está pasando otra persona no significa que abuse de ello!!
Comunicación Efectiva: Aprendé a expresar tus pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa. La comunicación efectiva es esencial para construir relaciones saludables.
Conclusión:
La inteligencia emocional es una habilidad valiosa que puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida. La coherencia entre lo que pensamos, decimos y hacemos es fundamental para alcanzar una mayor armonía y equilibrio en nuestras vidas. Aunque todos enfrentamos desafíos en este viaje, la buena noticia es que podemos aprender a autogestionarnos y fortalecer nuestra inteligencia emocional con esfuerzo y práctica constante. Al hacerlo, nos acercamos a una vida más plena y sa