Hoy 19 de octubre se celebra el Dia internacional del cáncer de mama.
En este articulo, exploraremos esta patologia, sus factores de riesgo, metodos de detección, asi como la importancia sobre esta concientización y prevención.
El cáncer de mama es una enfermedad en la que las células del tejido mamario comienzan a crecer de manera descontrolada. Puede desarrollarse en diferentes partes de la mamá, incluyendo los conductos que transportan la leche hacia el pezón (carcinoma ductal) o en los glóbulos productores de leche (carcinoma lobular). Con el tiempo, estas células cancerosas pueden formar un tumor que se puede detectar a través de exámenes médicos
Factores de Riesgo
Los signos de advertencia del cáncer de mama pueden ser distintos en cada persona. Algunas personas no tienen ningún tipo de signos o síntomas.
Factores de riesgo y prevención
Aunque se desconocen las causas del cáncer de mama se reconoce que algunos factores aumentan el riesgo de enfermar:
Ser mayor de 50 años.
Antecedentes personales de cáncer de mama o de enfermedad pre-neoplásica de mama.
Antecedentes familiares de cáncer de mama.
Tratamiento previo con radioterapia dirigida al tórax.
Terapia de reemplazo hormonal.
Primera menstruación a edad temprana.
Edad avanzada en el momento del primer parto o nunca haber tenido hijos.
El sobrepeso, el sedentarismo, y consumo excesivo de alcohol son factores que se pueden evitar para disminuir el riesgo de tener cáncer de mama.
Es importante realizar el autoexamen mamario y la consulta medica con el profesional correspondiente. A partir de los 40 años la mamografia es obligatoria, es un estudio que consiste en cuatro radiografias, si tenes antecendentres familarres debes realizarla a los 35 años.
La autoexploración de la mama, consiste en autoexaminarse las mamas de forma regular, puede ser una buena forma de detectar el cáncer de mama en un estadio temprano, este mismo se realiza frente a un espejo, en la ducha y acostada, incorpora este autoexamen a la rutina.
¿Cuándo se practica el autoexamen? Se aconseja realizarlo una vez al mes, despues que termino la menstruación. En menopausia o en embarazo se elige un dia del mes( podria ser el primero).
Alimentación y cáncer
El factor nutricional tiene un lugar muy significativo en la prevención, debemos conocer que alimentos son más saludables y cuáles no lo son tanto.
Evitar grasas saturadas, bebidas alcohólicas, elegir lo mas natural posible. Hidratarse, beber agua, incorporar fibras, alimentos como brócoli, que tiene efecto anticancerígenos, arándanos. Es muy importante estar hidratada. Beber 2 litros de agua en el dia.
Guía para incorporar algunos alimentos a nuestra dieta.
Vitamina a: damascos, duraznos, zanahorias, zapallo, batatas, tomates
Vitamina c y fibras: brócoli, coliflor, repollo, repollitos de Bruselas, espinacas y acelgas, zapallitos verdes, espárragos, apio, arvejas, papas, legumbres, lentejas, naranjas, mandarinas, pomelos, frutillas, ananá, manzana con cascara.
Vitamina e: cereales de grano integral, salvado, nueces, avellanas, avena. Consultar al médico sobre la vitamina d.
Activiadad fisica aconsejable.
En varios paises, a traves de organizaciones enfocadas a esta problematica, las pacientes operadas de cáncer de mama realizan la actividad de remo.
¿Porque remar? ¿Quién es Donald McKenzie?
Donald McKenzie
El Dr. Donald McKenzie, experto en medicina deportiva, ha cambiado la vida de las mujeres después del cáncer de mama. A través de su innovador proyecto de investigación. Lanzó un programa en 1996 llamado Abreast in a Boat, donde las sobrevivientes de cáncer de mama de Vancouver entrenaron y compitieron en el Festival anual del Dragon Boat de Vancouver. El proyecto demostró que remar mejoraba no solo la salud física de sus participantes sino también la salud mental. Hoy en día, participan más de 2000 remeros de Abreast in a Boat en Columbia Británica y en todo el mundo, todo como resultado del profundo compromiso personal y profesional del Dr. McKenz.