¿Cómo nos afecta el Insomnio?
La falta de sueño o insomnio puede provocar enfermedades cardiovasculares y metabólicas, deterioro de la capacidad cognitiva o mala coordinación motora. Los expertos señalan que dormir tranquilo es la mejor forma de retrasar el alzhéimer, y que la calidad del sueño y el normal funcionamiento del sistema inmunitario están íntimamente relacionados.
Aunque los trastornos del sueño y sus efectos sobre la salud son objeto de muchas investigaciones, a menudo se pasan por alto los requisitos para una buena noche de sueño (también conocida como higiene del sueño).
A menudo, queremos analizar de inmediato nuestros síntomas y tratar nuestros problemas de sueño, como una enfermedad. Tomamos la píldora de inmediato y nos saltamos un paso simple pero importante: hacer pequeños cambios que nos ayuden a dormir mejor.
Una de las opciones más sencillas es el aceite esencial de aromaterapia con piedras preciosas, que está hecho de piedras preciosas, piedras y cristales, y consiste en aceites que se colocan en los centros de energía o chakras antes de acostarse. Para inducir el sueño y ayudar a relajar las tensiones del día. Bañarse en sales de amatista produce el mismo efecto, y si sumas las dos, puedes tratar el insomnio. 
Se puede colocar en la cocina de tu dormitorio antes de irte a dormir o puedes rociarlo sobre tu cama y también se puede usar en el baño; las más adecuadas son la perilla y la lavanda y pueden combinarse perfectamente. La terapia floral también se puede realizar mediante combinaciones individuales de flores de Bach, flores de California o flores del Mediterráneo. En este caso hay que buscar la causa del insomnio, por ejemplo en el sistema de Bach: si una persona no duerme porque en cuanto se apaga la luz empieza a pensar en las cosas que ha solucionado, debe tomar el castaño blanco; por el contrario, si tiene miedo a la oscuridad o tiene pesadillas y tiene miedo de volver a dormir, entonces está indicado el helecho; si se levanta varias veces durante la noche para ir al baño a tomar agua u otros líquidos, entonces se le debe dar fascioliasis, y por lo tanto se le debe indicar la flor de acuerdo a la descripción de la cisticercosis, el sueño que se padece.
Se puede utilizar como alternativa el Reiki, que es la transferencia de energía a través de la mano del iniciador, lo que beneficia al receptor. El Reiki es especialmente relajante y, por lo general, después de la primera sesión, la persona comienza a conciliar el sueño con mayor facilidad y profundidad, recuperando la armonía para enfrentar los problemas generales de la vida diaria.
Otras opciones para aliviar el insomnio.
Si eres una persona sensible, entonces debes pensar el entorno. El medio ambiente incluye todo lo que nos rodea y que de una forma u otra afecta a nuestro cuerpo. Desde la luz del dormitorio, la suavidad o firmeza del colchón, los ruidos del exterior, la temperatura, la almohada, la forma de dormir de nuestra pareja, si la tenemos; Estos son los factores que determinan tu hora de dormir.
Relación entre Insomnio y Ansiedad.
A lo largo del día es fundamental realizar algún tipo de actividad física que ayudará a liberar energía. Reducir el consumo de cafeína, dejar de fumar, seguir una dieta completa y saludable y sobre todo, a la hora de dormir, eliminar todos los pensamientos o miedos que nos puedan estar molestando.
La ansiedad no es saludable, y si no dormimos a causa de ella, las consecuencias de la falta de descanso se sumarán al aumento del estrés en el cuerpo.